В процессе обучения школьникам и студентам приходится обрабатывать и запоминать огромное количество информации. Не секрет, что с возрастом способность к усвоению новых знаний постепенно снижается. Поэтому так важно уделять время тренировкам памяти не только детям, но и взрослым. Как именно это делать – читайте ниже.
⠀
1. Тренировка визуализации. Выберите любой предмет, внимательно посмотрите на него, можете повертеть в руках. Потом закройте глаза и постарайтесь представить его себе в деталях. Постепенно задачу можно усложнять и запоминать картины с большим количеством деталей. Это тренирует образную память и мышление.
2. Разрешать автоматизм. Каждый день мы совершаем множество рутинных действий не задумываясь. Попробуйте что-то поменять – пойти домой по другой дороге, приготовить необычный завтрак или писать левой рукой – это заставит мозг работать и создавать новые нейронные связи.
3. Конспектировать информацию, которую нужно запомнить и проговаривать её вслух.
4. Когда нужно что-то выучить, повторяйте эту информацию по три раза: утром, днём и вечером.
5. Отличной тренировкой для мозга является решение арифметических примеров
6. И почаще учите стихи
7. Одно из самых полезных и развивающих занятий для нашего интеллекта и памяти – это изучение иностранных языков.
8. Отличная тренировка – решение кроссвордов, скрабл или другие игры со словами
9. Рассказывать истории. Придумайте, как интересно рассказать о том, как прошёл ваш день – это помогает лучше запоминать важные события, обращать внимание на интересные детали и окрашивать воспоминая эмоцией.
10. Занятия спортом тоже способствуют улучшению памяти